การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ
กับ h257

แบบทดสอบตรวจสอบตนเองเบื้องต้น

ลองตอบคำถามต่อไปนี้อย่างซื่อสัตย์กับตนเอง หากตอบว่า "ใช่" กับข้อส่วนใหญ่ อาจเป็นสัญญาณว่าควรพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญหรือขอความช่วยเหลือ

วิธีเล่นพนันอย่างมีความรับผิดชอบ

• กำหนดงบประมาณล่วงหน้าเสมอ — ตัดสินใจจำนวนเงินที่พร้อมจะเสียได้ก่อนเริ่มเล่น และอย่าเกินวงเงินนั้นไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ถือว่าเงินนี้เป็น "ค่าความบันเทิง" ไม่ใช่การลงทุน
• อย่าเล่นเพื่อตามเงินคืน — การพยายามเล่นต่อเพื่อชดเชยเงินที่เสียไปเป็นพฤติกรรมที่อันตรายและมักทำให้สูญเสียมากยิ่งขึ้น หยุดทันทีเมื่อถึงวงเงินที่กำหนด
• เล่นด้วยสติ ไม่เล่นตอนเครียดหรือเหนื่อย — สภาวะอารมณ์ส่งผลต่อการตัดสินใจโดยตรง หลีกเลี่ยงการเล่นเมื่อรู้สึกเศร้า เครียด ดื่มแอลกอฮอล์ หรืออ่อนเพลีย
• พักระหว่างเล่นเป็นระยะ — ตั้งเวลาพักทุก 1 ชั่วโมง ออกไปทำกิจกรรมอื่น ดื่มน้ำ หรือรับประทานอาหาร การพักช่วยให้มีสติและไม่หมกมุ่นกับการเล่น
• ไม่ใช้เงินสำรองฉุกเฉินมาเล่น — เงินสำรองครอบครัว เงินค่าเช่า ค่าอาหาร และค่าใช้จ่ายจำเป็นอื่นๆ ต้องไม่ถูกนำมาเป็นงบการพนันโดยเด็ดขาด
• มองการพนันเป็นความบันเทิง ไม่ใช่รายได้ — การตั้งความคาดหว ังว่าจะได้กำไรจากการพนันเป็นประจำจะนำไปสู่ความผิดหวังและปัญหาทางการเงินในที่สุด ให้มองว่าเงินที่เสียไปคือค่าความสนุกที่ได้รับ
• แจ้งให้คนใกล้ชิดรับทราบ — การบอกให้คนในครอบครัวหรือเพื่อนสนิทรู้ว่าคุณเล่นพนันจะช่วยสร้างความรับผิดชอบและเปิดโอกาสให้มีคนช่วยสังเกตพฤติกรรมของคุณ
• ใช้เครื่องมือควบคุมที่ h257 มีให้ — อย่ารอจนมีปัญหาก่อนค่อยใช้เครื่องมือเหล่านี้ การตั้งวงเงินและจำกัดเวลาตั้งแต่ต้นคือวิธีป้องกันที่ดีที่สุด

ข้อกำหนดอายุ 20 ปีขึ้นไปเท่านั้น